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私たちのカラダは６０〜７０％が水分で、その水分を除くと約半分がたんぱく質、つまりアミノ酸です。炭水化物、脂質、たんぱく質を総称して「三大栄養素」と呼びますが、その中ではたんぱく質がカラダの中で一番多く、たんぱく質が「生命活動を行う上で必要不可欠な根源的栄養素」と呼ばれるゆえんです。
たんぱく質を構成しているのは２０種類のアミノ酸なので、アミノ酸をきちんと摂って、カラダの基本を作ることが大切なのです。
アミノ酸は、肉・魚介類・卵・乳製品・大豆製品に含まれているたんぱく質を構成する栄養素です。これら5種類の食品から、アミノ酸を摂る必要があります。食事で摂取するアミノ酸は、吸収まで数時間を要します。そこで消化の必要のないアミノ酸サプリメントなら、約30分でスピーディーかつダイレクトに吸収するため、タイムリーで効果的なアミノ酸補給が可能です。
![[イメージ]アミノ酸サプリメントなら、吸収が速い。そのメカニズム。](img/ind_ill01.jpg)
アミノ酸は自然界に約500種類存在していますが、そのうち人間のカラダの中でたんぱく質を構成しているのは20種類。なかでも、運動時のカラダに
最も重要なのが、分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれるバリン、ロイシン、
イソロイシンです。これらは体内で合成することができず、体外からの補給が
欠かせません。また、グルタミン・アルギニンは、健康的な生活を続ける上でも
重要な役割を担っています。
私たちが活動する時の主なエネルギー源には、糖質（炭水化物）と脂肪が利用されています。しかし激しい運動などを行なった場合には、カラダに貯蔵されている糖質と脂肪だけでは補いきれないため、筋肉などのたんぱく質から分解されたアミノ酸が、エネルギー源として使用されます。また、運動中の
発汗は体温調節の機能を果たし、水分が皮膚の表面から蒸発していくため、発汗に応じたこまめな水分補給が重要です。
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| ・バリン＊ ・ロイシン＊ ・イソロイシン＊ ・リジン ・メチオニン ・フェニルアラニン ・スレオニン ・トリプトファン ・ヒスチジン |
・アラニン ・システイン ・プロリン ・チロシン ・アルギニン ・グリシン ・アスパラギン ・アスパラギン酸 ・セリン ・グルタミン ・グルタミン酸 |
＊バリン・ロイシン・イソロイシンは、総称して分岐鎖アミノ酸と(BCAA)と呼ばれています。